Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Outdoor-Training. Hier erfährst du, welche Accessoires du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter sehr wechselhaft sein. Daher ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es ist wichtig, dass du nicht in alltäglicher Kleidung trainierst, da diese oft nicht den Anforderungen des Sports gerecht wird. Die Materialien sind hierbei von großer Bedeutung.
Funktionskleidung sollte atmungsaktiv und wasserabweisend sein. Sie sollte Feuchtigkeit schnell abtransportieren und dich gleichzeitig vor Wind und Wetter schützen. Materialien wie Merinowolle, Polyester und spezielle Membranen sind ideal. Baumwolle ist ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und dich schnell auskühlen kann. Hochwertige Funktionskleidung bietet dir den besten Komfort und Schutz.
Wenn du neu im Outdoor-Training bist, kannst du anfangs auch mit einem normalen Sportshirt starten. Achte darauf, dass die Farben nicht zu hell sind, um Schmutz und Nässe weniger sichtbar zu machen. Die Passform ist ebenfalls entscheidend. Hosen sollten nicht zu eng sein, aber auch nicht zu weit, um dir Bewegungsfreiheit zu geben. Eine lange Hose ist oft vorteilhafter, besonders bei kühlerem Wetter.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings, die die Bewegungen einschränken können. Auch Tops sollten gut sitzen, um beim Laufen oder Radfahren nicht zu verrutschen.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig sind die richtigen Laufschuhe. Diese sind beim Laufen im Freien von entscheidender Bedeutung. Lass dich hierzu am besten im Fachgeschäft beraten, um das passende Modell für deinen Fußtyp zu finden. Viele von uns haben individuelle Fußformen, die bei regelmäßigem Training zu Beschwerden führen können.
Achte darauf, Laufschuhe eine Nummer größer zu wählen, da deine Füße beim Laufen anschwellen. Zu enge Schuhe können zu Blasen und Schmerzen führen. Stelle sicher, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Für Frauen ist ein Sport-BH unerlässlich. Er sollte ausreichend Halt bieten. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schicke BHs, die eher auf Optik ausgelegt sind, sind beim Sport oft nicht funktional genug.
Zusätzlich benötigst du für dein Outdoor-Training ein Handtuch und eine zuverlässige Trinkflasche. Teste, ob diese dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern gibt es große Unterschiede in der Qualität, daher solltest du auf gut verarbeitete Modelle achten.
Es ist unangenehm, wenn du den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm ein Handtuch, das sich bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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